Categories: Google

Τι επίπτωση έχει η οθόνη του smartphone στον ύπνο μας [Video]


Ο Edward Vega από το Vox εξηγεί πώς οι οθόνες των συσκευών μπορούν να διαταράξουν την παραγωγή μελατονίνης και να διαταράξουν τον κιρκάδιο ρυθμό, με αποτέλεσμα να μας στερούν τα οφέλη ενός καλού νυχτερινού ύπνου. Αυτό μάλιστα συμβαίνει ακόμη και όταν ενεργοποιούμε τα περίφημα night modes που «ζεσταίνουν» τα χρώματα και αποκόπτουν την μπλε ακτινοβολία για μια πιο ήπια εμπειρία θέασης.

Ένας από τους πιο συχνά αναφερόμενους λόγους είναι ότι η μπλε ακτινοβολία του τηλεφώνου μας διαταράσσει την ικανότητά μας να κοιμηθούμε. Και η μία μελέτη μετά την άλλη έχουν δείξει ότι η απλή αλλαγή του χρώματος του φωτός ή η ενεργοποίηση της νυχτερινής λειτουργίας δεν είναι αρκετή για να εξουδετερώσει τις επιδράσεις των οθονών μας.

Ο Vega μίλησε με τον Rohan Nagare, έναν ερευνητή που έχει μελετήσει πώς οι οθόνες των συσκευών επηρεάζουν τον ύπνο, ο οποίος εξήγησε πώς η μελατονίνη και το φως συνεργάζονται για να προάγουν την καλή νυχτερινή ξεκούραση.

Η μελατονίνη δεν είναι απλά οποιαδήποτε άλλη ορμόνη, αλλά ένα είδος εσωτερικού χρονομέτρου. Καθώς ο ‘Ηλιος ανατέλλει και εκτίθεστε στο έντονο φως του, το σώμα σας καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, βοηθώντας σας να αισθάνεστε ξύπνιοι και σε εγρήγορση. …Η θερμοκρασία χρώματος του φωτός αλλάζει επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το φως της ημέρας έχει θερμοκρασίες περίπου 5600 Κέλβιν, οι οποίες κλίνουν αρκετά προς το μπλε. Το ηλιοβασίλεμα κλίνει πολύ πιο ζεστά στην περιοχή των 3000 Κέλβιν. Αυτή η φυσική αλλαγή χρώματος, σε συνδυασμό με τη μείωση της φωτεινότητας, λέει στο σώμα μας να ξεκινήσει την παραγωγή μελατονίνης, η οποία μας κάνει να νιώθουμε υπνηλία.



Πηγή

iTech News

Leave a Comment
Share
Published by
iTech News

Recent Posts

Αυξήσεις τιμών έως 200 ευρώ στις κονσόλες Xbox Series X και Series S στην Ευρώπη

Σύνοψη Αύξηση της τάξεως των 150 έως 200 ευρώ σε όλες τις εκδόσεις των Xbox…

6 ώρες ago

Εντοπίστηκε ο ισχυρότερος φυσικός επιταχυντής σωματιδίων εντός του Γαλαξία μας

Σύνοψη Διεθνής ερευνητική ομάδα υπό το Πανεπιστήμιο της Χιροσίμα ταυτοποίησε την ουράνια πηγή LHAASO J1912+1014u…

7 ώρες ago

Είναι αδύνατο να υπάρξει τέλειο σύστημα, σύμφωνα με τα Μαθηματικά

Σύνοψη Μαθηματικοί από τα Πανεπιστήμια Cambridge και Κοπεγχάγης απέδειξαν ότι δεν υφίσταται εκλογικό σύστημα ικανό…

7 ώρες ago

Νέα ανακάλυψη με ελληνική συμμετοχή για τον ρόλο της πρωτεΐνης TRF2 στην αναγέννηση των μυών

Σύνοψη Η πρωτεΐνη TRF2, η οποία παραδοσιακά θεωρείτο αποκλειστικά υπεύθυνη για την προστασία των τελομερών…

7 ώρες ago

Οι επιστήμονες έμειναν άφωνοι: Μοντέλο AI βρήκε λύση σε διάσημο γρίφο που βασάνιζε μαθηματικούς επί 80 χρόνια

Η εξέλιξη έχει προκαλέσει συζήτηση επειδή ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο στη σχέση μεταξύ ανθρώπινης δημιουργικότητας…

17 ώρες ago

Πρώτο trailer με τους Olivia Colman και Alexander Skarsgård

Υποδεχόμαστε με μεγάλο ενδιαφέρον το πρώτο επίσημο trailer της ταινίας Wicker, ενός ιδιαίτερου κωμικού παραμυθιού…

17 ώρες ago

Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies, για την παροχή των υπηρεσιών της, να προσαρμόσετε τις διαφημίσεις και να αναλύσει την επισκεψιμότητα. Με τη χρήση αυτής της ιστοσελίδας, συμφωνείτε με τη πολιτική χρήση των cookies.